Tablas Nutricionales de las Frutas.

1. Manzana (sin cáscara)

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 52 kcal
Agua 86.4 g
Proteínas 0.3 g
Carbohidratos 13.8 g
- Azúcares 10.4 g
Fibra dietética 2.4 g
Grasas 0.2 g
Vitamina C 4.6 mg
Potasio 107 mg

2. Banana/Plátano

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 89 kcal
Agua 74.9 g
Proteínas 1.1 g
Carbohidratos 22.8 g
- Azúcares 12.2 g
Fibra dietética 2.6 g
Grasas 0.3 g
Vitamina C 8.7 mg
Potasio 358 mg

3. Naranja

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 43 kcal
Agua 86.8 g
Proteínas 0.9 g
Carbohidratos 11.8 g
- Azúcares 9.4 g
Fibra dietética 2.4 g
Grasas 0.1 g
Vitamina C 53.2 mg
Potasio 181 mg

4. Fresa

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 32 kcal
Agua 90.9 g
Proteínas 0.7 g
Carbohidratos 7.7 g
- Azúcares 4.9 g
Fibra dietética 2.0 g
Grasas 0.3 g
Vitamina C 58.8 mg
Potasio 153 mg

5. Uvas

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 69 kcal
Agua 80.5 g
Proteínas 0.7 g
Carbohidratos 18.1 g
- Azúcares 15.5 g
Fibra dietética 0.9 g
Grasas 0.2 g
Vitamina C 10.8 mg
Potasio 191 mg

6. Mango

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 60 kcal
Agua 83.5 g
Proteínas 0.8 g
Carbohidratos 14.9 g
- Azúcares 13.7 g
Fibra dietética 1.6 g
Grasas 0.4 g
Vitamina C 36.4 mg
Potasio 168 mg

7. Piña

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 50 kcal
Agua 86.0 g
Proteínas 0.5 g
Carbohidratos 13.1 g
- Azúcares 9.9 g
Fibra dietética 1.4 g
Grasas 0.1 g
Vitamina C 47.8 mg
Potasio 109 mg

8. Melón (Cantalupo)

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 34 kcal
Agua 90.2 g
Proteínas 0.8 g
Carbohidratos 8.2 g
- Azúcares 7.9 g
Fibra dietética 0.9 g
Grasas 0.2 g
Vitamina C 36.7 mg
Potasio 267 mg

9. Sandía

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 30 kcal
Agua 91.5 g
Proteínas 0.6 g
Carbohidratos 7.6 g
- Azúcares 6.2 g
Fibra dietética 0.4 g
Grasas 0.2 g
Vitamina C 8.1 mg
Potasio 112 mg

10. Kiwi

Nutriente Cantidad por 100g
Energía 61 kcal
Agua 83.1 g
Proteínas 1.1 g
Carbohidratos 14.7 g
- Azúcares 9.0 g
Fibra dietética 3.0 g
Grasas 0.5 g
Vitamina C 92.7 mg
Potasio 312 mg